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Boletin informativo do grupo ZEN
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YAGO SCARAMUSSA
Saúde é vida
Dicas, curiosidades, receitas, o melhor para sua saúde
Trofoterapia
Não é novidade que alternar as cores dos vegetais, frutas e verduras nas seis refeições diárias podem nos ajudar a evitar carências nutricionais e também a prevenir diversas doenças.
O colorido no prato além de torna-lo mais atraente aos olhos, também diversifica os fitoquimicos ingeridos nas refeições. "Os fitoquímicos presentes nos alimentos são os responsáveis por protegê-los contra o ataque de fungos e bactérias. Uma vez no organismo humano, assumem ações específicas no metabolismo, com amplos benefícios à saúde", explica a nutricionista funcional Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional.
Veja como as cores dos alimentos podem ajudar sua saúde e qual o melhor horário para ingeri-los.
Tratamento de doença através da correção dos habitos alimentares
Dieta crua vegana frugal
ContFood Matters (O Alimento é Importante)
Esse documentário é extremamente provocativo sobre diferentes aspectos dos nossos hábitos alimentares. Ele é contrário ao argumento da medicina moderna de que existe uma pílula para cada doença (a pill for every ill). Esse filme propõe educação e não medicação como uma forma de melhorar a vida do indivíduo.
Asma e Doenças Respiratórias
Manifestações da Asma
Asma é uma doença inflamatória das vias respiratórias que se manifesta por crises de falta de ar, tosse, “pieira”, sensação de aperto no peito ou cansaço.
Os sintomas de asma estão associados a uma obstrução parcial ou à presença de mucosidade nas vias respiratórias, ambos contribuindo para o estreitamento dos brônquios e para a dificuldade em respirar.
Em Portugal mais de 600.000 pessoas sofrem de asma crónica, com maior incidência nas crianças.
O que provoca as crises de asma
As crises de asma podem começar a partir de factores desencadeadores tais como exercício físico, riso, pânico, stress, alguns alimentos, ou medicamentos.
Para além destes factores, há outros que contribuem para o agravamento da asma como o tabaco, poluição, constipações e mudanças de temperatura
Asma e Medicina Chinesa
Na Medicina Chinesa, a asma tem origem por um lado na presença de factores patogénicos externos como o “vento” e por outro no déficit de energia nos pulmões e nalguns casos nos rins.
Como é típico nos casos de “vento”, a desarmonia, neste caso a asma, surge sem aviso prévio, muitas vezes sob a forma de uma crise repentina.
Quando acontece na infância a asma é associada a fraqueza hereditária que consiste na deficiência dos sistemas de defesa do chi do pulmão e do rim. Esta fraqueza faz com que o vento crónico se aloje nos pulmões provocando broncoespasmos.
Asma tardia pode ser devida a vazio de chi do pulmão e rim e vazio de chi do baço e pâncreas. A alimentação irregular, excesso de trabalho e stress debilitam o baço provocando mucosidade interna e êxtase de chi no fígado.
Insónia - Distúrbio do Sono
Será que sofre de Insónia?
Considera-se que uma pessoa sofre de insónia quando regular e continuadamente ocorre uma, basta uma, das situações:
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Demasiado tempo para adormecer
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Dificuldade em dormir a noite toda
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Sonhos e pesadelos nocturnos
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Necessidade de levantar a meio da noite
Afectando cerca de 20% da população nos países ocidentais a incidência da insónia é mais expressiva em ambientes urbanos em pessoas do sexo feminino e em idosos.
Não sendo uma doença em si, a insónia é antes uma condição que resulta de factores múltiplos, pelo que a cura deve incidir na eliminação das causas.
Problemas associados à insónia
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Stress, ansiedade e depressão
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Adolescência ou envelhecimento
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Cafeína, nicotina e álcool
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Alguns medicamentos
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Dores, problemas respiratórios e digestivos.
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Hábitos de sono irregulares
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Insónia e Medicina Chinesa
Para além do repouso físico e psíquico que o sono proporciona, enquanto dormimos ocorrem processos metabólicos essenciais que contribuem para o crescimento harmonioso do organismo (crianças e adolescentes), para o equilíbrio energético necessário a uma vida saudável e para o desenvolvimento da intuição e criatividade da mente.
A mais antiga literatura de Medicina Chinesa, o Tratado de Medicina Interna do Imperador Amarelo, 3.000 anos A.C refere já influência de cada tipo de desarmonia, excesso de yin ou de yang, na qualidade do sono e na forma como se manifesta a insónia.
Segundo a Medicina Chinesa, os casos de insónia estão associados a distúrbios energéticos no coração e no fígado.
A energia yin do fígado está ligada às emoções e à nossa atitude perante o mundo, pelo que o stress ou perturbações emocionais afectam a qualidade do sono e provocam insónia.
A energia yang do coração, ligada à razão, quando em excesso entra em conflito com o fígado, perturbando o equilíbrio necessário ao sono.
Cansaço, preocupações e stress podem prejudicar o baço e o pâncreas causando deficiência do sangue e consequente insónia.
Alimentação irregular ou excessiva debilita o baço e provoca humidade e calor no estômago que sobe, perturbando a mente.
Tratamento da Insónia com a Medicina Chinesa
Antes de iniciar o tratamento da insónia o Especialista em Medicina Chinesa efectua um rigoroso diagnóstico energético utilizando técnicas específicas que passam pela interpretação de sintomas, de aparências e de sinais subtis do corpo.
Os métodos mais utilizados pelo Especialista em Medicina Chinesa no tratamento da insónia são a acupunctura, fitoterapia e a dietética.
No tratamento da insónia, o número de sessões é variável, dependendo da gravidade dos sintomas e da resposta do organismo ao programa terapêutico.
Existem inúmeros casos clínicos de sucesso no tratamento da insónia com importantes benefícios para a qualidade de vida dos pacientes.
Vantagens da Medicina Chinesa no tratamento da insónia.
Enxaqueca ou Dor de Cabeça
Manifestações da Enxaqueca
A Enxaqueca são Dores de Cabeça intensas, por vezes incapacitantes, que provocam sofrimento físico e psíquico e que resultam da pressão exercida pelos vasos sanguíneos numa zona do cérebro, dando origem a dor aguda e por vezes prolongada.
A Enxaqueca é uma dor latejante que habitualmente afecta um dos lados da cabeça e é por vezes acompanhada de enjoo, vómitos e de sensibilidade à luz e ruído.
Numa fase inicial a enxaqueca manifesta-se esporadicamente em crises que podem variar entre 2 a 72 horas. Não sendo eliminadas as causas da enxaqueca, com o passar do tempo as crises surgem com maior frequência, intensidade e duração.
Há pessoas que sentem que vão ter uma crise de enxaqueca, antes mesmo da dor surgir, através de avisos do organismo:
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Irritabilidade e alteração de humor
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Bocejos frequentes
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Desconforto na cabeça
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Diarreia
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Desconforto abdominal
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Palidez
Origem da Enxaqueca
A Enxaqueca tem inúmeras origens, sendo complexa e difícil a determinação da causa principal.
A Medicina Convencional, não determinando as causas da Enxaqueca, identifica apenas factores que favorecem o seu aparecimento tais como o stress, fadiga, tensão, ansiedade, distúrbios emocionais ou má alimentação.
A Medicina Chinesa explica o aparecimento da enxaqueca por um, bloqueio ou desequilíbrio energético, num órgão ou num conjunto de órgãos, variáveis de pessoa para pessoa. Por outras palavras, a enxaqueca é provocada por um bloqueio de energia num determinado meridiano.
Estima-se que a Enxaqueca, ou Cefaleia, atinja entre 10% a 15% da população mundial, grande parte com impacto profundo na qualidade de vida dessas pessoas.